Zgodnie z umową z Olkiem z bloga FitGeek przyszła pora na dotychczasowe podsumowanie mojej walki. Nie tylko z kilogramami i tłuszczem, ale przede wszystkim z kanapowym stylem życia! Tak jak powiedział Olek, jeden dzień ćwiczeń wiosny nie czyni, ale czyni ją zmiana podejścia do nich, do życia i do siebie. A jak to ze mną było? Był zimny i mokry listopadowy wieczór. Czułam się źle, podle i grubo! Gdzieś przeczytałam,.. Read More
Cholesterol a Święta
Wiecie co uwielbiam czas świąt. Te przygotowania, pieczenie ciast, zapachy i wszechogarniające mnie wewnętrzne ciepło. w tym roku będę miała nieco utrudnione zadanie. Ze względu na bardzo wysoki poziom cholesterolu będę musiała odchudzić potrawy, które sama będę jeść. Ciast raczej nie będę odchudzać, bo ich nie planuję jeść. Za to dzięki rozmowie z Panną Malwiną z bloga Filozofia Smaku wiem, że na dobre odchodzę od „gotowców”. Fakt mało ich.. Read More
Mono diety produktowe
Wtorkowy cykl dieta bikini 🙂 Diety produktowe Zapewne każda z Was kiedyś zetknęła się z takim cudem. Ich zalecenie to: jemy przez 2 dni same jabłka , albo ziemniaki, albo jogurty. Ponoć w Indiach kobieta w połogu, aby wrócić do formy wybiera jakąś ulubioną potrawę i je tylko ją. Tylko że taka mono dieta jest ok ale na jeden czy dwa dni, jako odtrucie, oczyszczenie. Nie jako odchudzanie. Bo.. Read More
Dieta 1000 kcal
Wtorkowy cykl dieta bikini. Dziś: Dieta 1000kcal Bardzo często pierwszym pomysłem na odchudzanie jest ograniczenie kaloryczności produktów. Jest to na pewno skuteczne i rozsądne rozwiązanie, jednak trzeba pamiętać o kilku zasadach komponowania menu dla diety 1000 kcal: podział kaloryczności posiłków: śniadanie : 250 kcal II śniadanie i podwieczorek: 100 kcal obiad: 350 kcal kolacja: 200 kcal Najważniejsze założenia: tygodniowo tracimy ok 1 kg ( początkowo może to być nawet.. Read More
Pstrąg pieczony w folii
Wczoraj rozpoczęłam swój wakacyjny cykl diet. W każdy wtorek będzie opis jednej z wybranych diet, jej zasady i założenia, krótkie porady i opinie, jeżeli okaże się że kiedyś tę dietę stosowałam. W środy natomiast będę Wam przedstawiać przepis na zdrowe i pyszne danie, na dowód tego, że odchudzając się nie trzeba jeść wyłącznie sałaty i surowej marchewki. Ba pojawią się tu nawet słodycze!! To ukłon dla tych którzy bez słodkości.. Read More