Witam wszystkich we wtorek. A jak wtorek to nasz nowy cykl: Diety!

Tak tak czas tyka, a bikini ani myśli lepiej leżeć… Każda z nas ma czasem ochotę na tzw. dietę cud. Ale niestety jak to w życiu bywa, cuda jakoś rzadko występują… A w połączeniu ze słowem dieta to raczej cud, jak się schudnie 🙂

No to koniec złośliwości. Dziś postanowiłam opisać słynna już dietę Kopenhaską. Nazywana jest też 13-stką i dietą szwedzką. Jednak nikt nie przyznaje się do ułożenia tego szatańskiego planu dietetycznego. Bo wytrzymać te 13 dni to naprawdę mogą najwytrwalsi.

Osobiście tej diety nie polecam. Stosowałam od początku do końca 2 razy, a ileż to razy startowałam i po 3 dniach rzucałam w kąt?! To tylko mój biedny żołądek wie.

Dieta jest tylko dla desperatów którzy szybko muszą zrzucić kilka kilogramów. Nie dajcie się zwieść że schudniecie na niej 20kilo! Niektóre portale podają takie bajki, ale 5 kg spokojnie zrzucicie i zmieścicie się w wymarzoną sukienkę.

Tylko trzeba sobie odpowiedzieć na pytanie, czy to się opłaci. To co zrzucimy to będzie woda, bo w 2 tygodnie nie da się zrzucić trwale 5 kg. Niestety. Początkowo będzie nas bolała głowa, będziemy skołowani. Możemy odczuwać niesmak w ustach. Musimy pamiętać o przyjmowaniu dużej ilości płynów, ale przede wszystkim nie powinniśmy się forsować. Nadmierny wysiłek fizyczny przy tak niewielkich podażach energetycznych może być opłakane w skutkach i wywiniemy orła w dusznym sklepie.

Podstawowe zasady:

Śniadanie: 8-9

Lunch: 12-14

Obiad: 17-18

Lunch i obiad można ze sobą zamieniać, ale w obrębie danego dnia. Nie wolno nam nawet żuć gumy, zjeść nić ponad to co w jadłospisie. DO woli możemy pić wodę  ( i herbatki ziołowe)

Nie wolno jej stosować ani jeden dzień dłużej. Jeżeli przerwiemy ja po 6 dniu diety można ją zastosować dopiero po 3 miesiącach. Ogólnie kurację można powtarzać co 2 lata. Kawałek mięsa to 10dkg. Chuda ryba to dorsz albo pstrąg.

Dieta dla wytrwałych.

Jadłospis:

DZIEŃ 1+8

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy
Lunch : 2 jajka na twardo, gotowany szpinak, 1 pomidor
Obiad : 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną (filet lub schab)

DZIEŃ 2+9

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną, 1 świeży owoc
Obiad: 1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego

DZIEŃ 3+10

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor, 1 świeży owoc
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 plaster szynki, sałata z olejem i cytryną

DZIEŃ 4+11

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru
Lunch: 1 jajko na twardo, 1 tarta marchewka, małe opakowanie twarożku
(serek wiejski)
Obiad: 1 mała puszka mieszanego kompotu z owoców, 2-3 szklanki
jogurtu naturalnego
( ugotować kompot )

DZIEŃ 5+12

Śniadanie: 1 duża tarta marchewka z cytryną
Lunch: 1 chuda ryba z cytryną – sok z cytryny dodać do pieczenia
Obiad: 1 duży befsztyk, brokuły lub sałata

DZIEŃ 6+13

Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy z 1 kostką cukru, 1 grzanka
Lunch: 1 cały kurczak (gotowany), sałata z olejem i cytryną
Obiad: 2 jajka na twardo, 1 duża marchew

DZIEŃ 7

Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Lunch: 1 kawałek grillowanego chudego mięsa, 1 świeży owoc
Obiad: nic

Raz porządnie na niej schudłam i jakiś czas utrzymałam efekty. Ale nie polecam nikomu, to najgorsze 13 dni mojego życia!

Powodzenia dla tych wytrwałych!

(Visited 184 times, 1 visits today)