Simply Diet – czyli nowy miesiąc , nowa ja

W życiu większości ludzi na ziemi nadchodzi dzień, w którym decydują się oni na dietę. Jedni robią to aby schudnąć, inni chcą nabrać masy, a jeszcze inni poprawić stan swojego zdrowia. Najczęstszym momentem przechodzenia na dietę, jest Nowy Rok. Ja nie lubię robić żadnych noworocznych postanowień, ponieważ wtedy moja wola jest wybitnie słaba! Moje postanowienie o ostatecznej walce z nadprogramowymi kilogramami nadeszło niewiele przed wyjazdem na urlop. Owszem, w czasie.. Read More

Planowanie diety

Wpis Olka zainspirował mnie do przedstawienia Wam mojego podejścia do planowania diety. Czy jest dobry? Dla mnie na pewno, czy bezpieczny? Znowu podkreślę dla mnie bardzo. Od razu na wstępie napisze, ze to nie jest żadna dieta cud, bo cudów nie ma! Jest tylko pot, krew i łzy! A i jeszcze walka z samym sobą! Od czego zaczynam? Ponieważ w swoim życiu przerobiłam już chyba wszelkie możliwe diety cud, odwiedziłam.. Read More

Dieta bikini: Dieta Śródziemnomorska

Dieta śródziemnomorska Zanim zaczniesz dalej czytać pamiętaj: To nie jest żadna dieta cud. Żaden cudowny sposób, w którym stracimy 10 kg w tydzień. To dieta na całe życie. Zdrowy sposób odżywiania. Naukowcy już od jakiegoś czasu obserwowali, że osoby żyjące w basenie morza Śródziemnego żyją dłużej i rzadziej chorują. Czy to jednak ma związek z miejscem w jakim mieszkają? I tak i nie. Zaczęto badać styl życia mieszkańców tego regionu.. Read More

Mono diety produktowe

Wtorkowy cykl dieta bikini 🙂 Diety produktowe   Zapewne każda z Was kiedyś zetknęła się z takim cudem. Ich zalecenie to: jemy przez 2 dni same jabłka , albo ziemniaki, albo jogurty. Ponoć w Indiach kobieta w połogu, aby wrócić do formy wybiera jakąś ulubioną potrawę i je tylko ją. Tylko że taka mono dieta jest ok ale na jeden czy dwa dni, jako odtrucie, oczyszczenie. Nie jako odchudzanie. Bo.. Read More

Białkowa dieta Dukana

We wtorkowym cyklu przyszedł czas na najmodniejszą od kilku sezonów dietę. Białkowa dieta Dukana ma kilka nazw. Mówimy o niej: białkowa protal Dukan dieta Dukana Dzielimy ją na 4 fazy ( troszkę jak w South Beach, gdzie też początkowo ogranicza się węglowodany,mamy też podział na etapy, ale tu te podobieństwa się raczej kończą), zwane protalami. Protal 1 -Faza uderzeniowa odrzucamy węglowodany i spożywamy tyle białka ile się da! W tej.. Read More

Białkowa dieta Dukana

We wtorkowym cyklu przyszedł czas na najmodniejszą od kilku sezonów dietę. Białkowa dieta Dukana ma kilka nazw. Mówimy o niej: białkowa protal Dukan dieta Dukana Dzielimy ją na 4 fazy ( troszkę jak w South Beach, gdzie też początkowo ogranicza się węglowodany,mamy też podział na etapy, ale tu te podobieństwa się raczej kończą), zwane protalami. Protal 1 -Faza uderzeniowa odrzucamy węglowodany i spożywamy tyle białka ile się da! W tej.. Read More

Jadłospis dla diety 1000 kalorii

Tygodniowy jadłospis dla diety 1000 kalorii Witajcie Kochani! Tak sobie pomyślałam, że nic się nie stanie jak środowy cykl czyli dietetyczne przepisy na potrzeby dzisiejszego wpisu nieco zmienię. Mimo iż dieta 1000 kalorii nie należy ostatnio do najmodniejszych, to i tak wiem, że sporo osób chętnie się na nią decyduje. Sama kiedyś testowałam i poważnie się nad jej rozpoczęciem zastanawiam. 1000 kcal to wydaje się strasznie mało, ale jeżeli poznamy.. Read More

Dieta 1000 kcal

Wtorkowy cykl dieta bikini. Dziś: Dieta 1000kcal Bardzo często pierwszym pomysłem na odchudzanie jest ograniczenie kaloryczności produktów. Jest to na pewno skuteczne i rozsądne rozwiązanie, jednak trzeba pamiętać o kilku zasadach komponowania menu dla diety 1000 kcal: podział kaloryczności posiłków: śniadanie : 250 kcal II śniadanie i podwieczorek: 100 kcal obiad: 350 kcal kolacja: 200 kcal   Najważniejsze założenia: tygodniowo tracimy ok 1 kg ( początkowo może to być nawet.. Read More